讓孩子不輕易感冒
讓孩子不輕易患感冒
引言：讓寶寶身體壯不感冒的攻略，免疫力不夠，感冒就多增強(qiáng)免疫，為孩子撐起“防護(hù)傘”。
第一招：均衡營養(yǎng)
重視營養(yǎng)素的吸收。營養(yǎng)與人體免疫力有著密切的聯(lián)系.家長可通過合理的膳食搭配、均衡營養(yǎng)的方法來幫助孩子提高免疫力。重視日常的膳食搭配，做到食物多樣、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黃豆制品，適量的奶、蛋、魚、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等，均是可提升免疫力的食物。而過量的脂肪、精制糖、酒精，則會減弱免疫細(xì)胞的功能，抑制其它營養(yǎng)素的吸收。
第二招：睡個(gè)好覺
提升免疫指數(shù)睡眠與人體免疫力也是密切相關(guān)的。免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。
第三招：蹦蹦跳跳增強(qiáng)體質(zhì)
物質(zhì)生活水平提高了，孩子的運(yùn)動量卻減少了，乘車多、走路少，室內(nèi)活動多而戶外活動少�！靶∨侄諆骸薄ⅰ靶《寡績骸�、近視兒童也隨之越來越多，孩子的身體素質(zhì)也下降了。適量的運(yùn)動可以有效增強(qiáng)孩子的免疫力。
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