月子里瘦身如何調(diào)整飲食

產(chǎn)后1個(gè)月，俗稱坐月子，這個(gè)月至關(guān)重要，“坐”好了可以對(duì)身體健康起到積極作用，改變體質(zhì)，快速恢復(fù)S身材，想產(chǎn)后快速瘦身，從坐月子開始飲食就要有所調(diào)整。

月子期間絕對(duì)不可食用的強(qiáng)酸性食物

蛋黃、糕餅、魷魚、魚干、鱈魚、黃花魚、油炸類食物、奶油等。

月子期間絕對(duì)不可食用的強(qiáng)堿性食物

海帶、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋飲料等。

月子期間可食用的弱酸性食物

豌豆、乳酪、糙米、全麥?zhǔn)称�、牡蠣、文蛤、蝦、鮭魚、鮑魚、干貝、醪糟酒、火腿、豬瘦肉、雞胸肉、牛肉、羊肉、燕麥等。

月子期間可食用的弱堿性食物

紅豆、豆制品(如豆腐、豆花、豆腐腦等)、牛奶、紅薯、甘藍(lán)菜、高麗菜、花椰菜、大黃瓜、洋蔥、蓮藕、竹筍、茄子、蘿卜、梨子、蘋果、西瓜、蛋白、土豆、綠色蔬菜、紅蘿卜、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、檸檬等。

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